الرئيسية / كيف يساعدك الأيفون من أجل الحصول على نوم هادئ ؟؟؟؟؟؟

كيف يساعدك الأيفون من أجل الحصول على نوم هادئ ؟؟؟؟؟؟

 تشبه تماما منبه الاستيقاظ، ولكن تعمل على الجهتين، فهي تقوم بتنبيهك عند حلول وقت النوم الذي تقوم أنت بتحديد وقته، وكذلك تقوم بتنبيهك من أجل الاستيقاظ في الوقت الذي تحدده أنت للاستيقاظ، مع إمكانية تحديد ساعات النوم المناسبة لك، سواء من الناحية الصحية أو الحياتية.

أكثر من ذلك، تقوم هذه الميزة بتحليل عادات النوم عندك، تقديم تقرير صحي خاص بذلك، مع دمجه في ملفك الصحي ضمن تطبيق صحتي المدمج في نظام iOS، بما يساعدك على تتبع حالتك الصحية، والسعي من أجل الحصول على نوم صحي ومفيد، بعيدا عن اضطراب النوم والسهر الذي ينعكس على حالتك الصحية البدنية والنفسية.

الأمر بسيط جدا وسهل كما هي دوما ضمن مزايا iOS، كل ما عليك هو اتباع التالي.
أولا: قم بالدخول إلى تطبيق الساعة، ثم تبويب وقت النوم كما في الصورة التالية:
 
ثانيا: من خلال الشاشة السابقة، تستطيع التحكم في المؤشر الأصفر، بضبط موعد النوم، بضبط أيقونة الهلال التي تدل على وقت النوم، ووضعها في الوقت المناسب لك، والذي يفضل قبل العاشرة ليلا، ثم ضبط أيقونة الجرس التي تدل على وقت الاستيقاظ في الوقت المناسب لاستيقاظك، والذي يجب أن يكون موافقا لوقت صلاة الصبح.
ثالثا: يمكنك ضبط التفاصيل أكثر، من خلال الدخول إلى الحيارات، ثم تحديد الأيام التي تريد أن يتم تفعيل وقت النوم فيها، مع ضبط وقت التنبيه، كأن يكون نصف ساعة قبل حلول وقت النوم، بالإضافة إلى ضبط صوت الإيقاظ، كما يظهر في الصورة التالية:
 
 
رابعا: تستطيع الحصول على تحليل لعادات النوم الخاصة بك، بحيث وفي نفس تبويب وقت النوم ضمن تطبيق الساعة، تنزل إلى أسفل، لتحصل على تحليل النوم الخاص بك بحسب كل يوم.
أما في حال أردت تفاصيلا أكثر، يمكنك الضغط على خيار: مزيد من سجل التاريخ، لمعرفة عادات نومك السابقة، مع العلم أن هذه النتائج تحتاج إلى أيام حتى يتم تسجيلها.
هذه من اجمل المزايا التي وفرتها آبل في نظام iOS من أجل الحصول على نوم صحي، مع العلم أنه في حال كنت تملك ساعة آبل، فإن ذلك سيفيدك بشكل أفضل من أجل ضبط النتائج والتحاليل باعتبار نشاطاتك اليومية، وكذلك حركتك أثناء النوم.
 تابعونا على قنوات المواقع الاجتماعية

F_icon.svg      Twitter-icon.png      51     111

أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

site ekle hgs yükle yapıkredi kredi kartı borç sorgulama finansbank kredi kartı borç sorgulama akbank borç sorgulama enpara giriş turkcell fatura ödeme avea fatura ödeme elektrik fatura ödeme elektrik borcu ödeme kredi kartı ile fatura ödeme vodafone fatura ödeme igdaş fatura ödeme trafik cezası ödeme iski su fatura ödeme hgs yükleme tl yükleme kontör yükleme akbank direkt halkbank internet şubesi vakıfbank internet bankacılığı denizbank internet bankacılığı hgs yükleme tl yükleme işbankası borç sorgulama ogs yükleme enerjisa fatura ödeme clk akdeniz elektrik faturası yatırma hgs yükleme enerya fatura ödeme hgs yükleme